失眠是什么状态
失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足 。又称入睡和维持睡眠障碍 ， 为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病 。
失眠往往会给患者带来极大的痛苦和心理负担，又会因为滥用失眠药物而损伤身体其他方方面面 。但也有很多方法可以缓解和治疗失眠 。
【失眠是什么状态】失眠源于不良习惯：
1、半夜失眠的人 ， 最容易拿起闹钟来看时间，结果时间分秒过，自己就真的睁眼到天亮 ， 所以正确办法是半夜起来不要看钟，转身倒头继续睡 。
2、有些人习惯睡觉分段睡 ， 表面上看起来好像总时数一样，但睡眠结构则是破碎的 ， 这样导致睡眠的质量也不会好 。
3、床是让人睡觉的地方 ， 但如果在床上念书、吃东西、看电视，就容易培养不想睡的气氛 。
4、一些人喜欢喝咖啡、茶 ， 其实这也是不好的习惯 ， 茶、咖啡和香烟等，都会破坏人们的睡眠结构，所以大家都应该尽量避免，对于失眠的人来说，在晚上的时间 ， 更加应该戒掉这些不良的习惯 。
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