夹胸俯卧撑的正确做法
1、双手支撑身体，双臂垂直于地面，两腿向身体后方伸展，依靠双手和两个脚的脚尖保持平衡，保持头、脖子、后背、臀部以及双腿在一条直线上动作重点 全身挺直，平起平落；
2、两个肘部向身体外侧弯曲，身体降低到基本靠近地板 。收紧腹部 ， 保持身体在一条直线上 ， 持续一秒钟，然后恢复原状 。
【夹胸俯卧撑的正确做法】动作重点：全身挺直，平起平落 。难点：屈肘推直 。
俯卧撑按身体姿势可分为高姿、中姿、低姿、三种姿势 。
1．高姿俯卧撑：是指在做练习时，练习者的身体姿势是脚低手高，手脚不在一个水平面上；
2．中姿俯卧撑：（又称标准俯卧撑或水平俯卧撑）是指在做练习时 ， 练习者的脚和手都在一个水平面上；
3．低姿俯卧撑：是指在做练习时 ， 练习者的脚高手低，手脚不在一个水平面上的 。
推荐阅读
- 牛舌怎么做好吃又简单
- 大好时光结局 电视剧大好时光讲的是什么
- 虾米煮菜心怎么做 虾米煮菜心的做法介绍
- 达英35是什么
- 祝母亲生日祝福语暖心 祝母亲生日的暖心祝福语有哪些
- 萝卜焯水的正确方法 白萝卜如何焯水
- 得与失的智慧经典语录
- 安德玛拖鞋臭了怎么办
- 锦的意思在名字里寓意 锦在名字里寓意是什么
- 彩椒的种植方法 彩椒如何种植