侧空翻怎么练 侧空翻练习的步骤是什么
1、练习侧空翻最容易练的是前空翻，首先，要学会用双手在地上翻过去 ， 这是第一步，练熟练了，可以脱手，就是不用双手，当然，空翻的地方必须具备，一是柔软的草地，二是沙坑 ， 这是对场地的要求，同时，如果练前空翻，也就是说，前面必须是一个类似沙坑类的地方，可以减少空翻的用力 ， 便于在平地上练习，就像人在高原上长跑，后又在平原上跑道理是大同小异 。
【侧空翻怎么练 侧空翻练习的步骤是什么】2、活动身体以后 ， 就可以尝试着向前空翻 。先空翻的时候，要用手 。后，再脱手，动作不宜太大，但要稳定和动作规范，可以让人扶着己空翻过去 。用手空翻己至少要练习2周 。
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