小米南瓜粥让你清新肠胃
【小米南瓜粥让你清新肠胃】主题 小米南瓜粥原材料：小米150g，南瓜300g，水若干 。做法：1 将小米洗干净，南瓜削皮洗净，并切成块2 将准备好的食材丢进砂锅中，先大火煮沸，然后小火慢慢将小米熬烂 。
年后饮食调节应当遵循几个原则：按时按量，均衡搭配，清淡为主 。有些人在节后进行节食或全素食的吃法 ， 很容易导致营养摄入不均衡 。同时 ， 如果突然大量增加粗粮和不溶性膳食纤维的摄入，每天吃玉米、芹菜等的话，肠胃在短时间内难以适应，反而容易造成消化不良 。同时 ， 如果吃过多粗粮而不能补充足够的饮水量，反而会加重便秘 。因为膳食纤维在人体肠道内会吸水膨胀，如果饮水不足，肠道内的水分会被膳食纤维吸收 。
小米即粟米，能开肠胃、补虚损、益丹田，可用于气血亏损、体质虚弱、胃纳欠佳者进补，适于产妇乳少、产后虚损而引起的乏力倦怠、饮食不香 ， 可作早餐食用 。中医讲小米“和胃温中”，认为小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效，内热者及脾胃虚弱者更适合食用它 。
南瓜性温 ， 素体胃热盛者少食;南瓜性偏雍滞 ， 气滞中满者，慎食 。发物，服用中药期间不宜食用 。
推荐阅读
- 小米9怎么设置联系人头像 小米9怎么设置联系人头像显示
- 手机怎么刷新页面 小米手机怎么刷新页面
- 怎样熬出厚厚的米油 怎么熬出来小米油
- 红薯养胃粥的做法 养胃粥食谱
- 小米6有语音唤醒功能吗 小米6有语音唤醒功能吗?
- nfc地铁如何使用 nfc地铁如何使用小米
- 清蒸南瓜的做法 清蒸南瓜的家常做法
- 小米6后盖开胶了怎么粘 小米6后盖开胶了怎么粘上
- 小米2s与红米的区别 红米2s和红米2a的区别
- 小米1s青春版和标准版有什么区别？米粉们都对此疯狂的小米1s详解 小米1s青春版什么时候上市的