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1、花生能保护心脏，健康作用被重新认识 。花生所含脂肪的绝大部分都是不饱和脂肪酸，并且不含胆固醇 。可以显著降低总胆固醇和有害胆固醇含量，对心血管疾病有很好的预防作用 。
【长期喝花生豆浆的好处 常喝花生豆浆有什么好处】2、另外 ， 花生富含的叶酸、膳食纤维、精氨酸等，也都能对心脏起到保护作用 。如果每天吃半匙花生酱或者一匙花生，可以把罹患2型糖尿病的风险降低21%—27% 。
3、花生与减肥 。花生对肥胖的威胁并不大，如果适量食用 ， 还能起到减肥的功效 。
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