文章插图
1、西红柿餐前吃 。西红柿应该在餐后再吃 。这样，可使胃酸和食物混合大大降低酸度 ， 避免胃内压力升高引起胃扩张 。
2、香菇洗得太干净 。香菇中含有麦角淄醇 ， 在接受阳光照射后会转变为维生素D 。但如果在吃前过度清洗或用水浸泡 ， 就会损失很多营养成分 。
3、苦瓜不焯水 。苦瓜中的草酸会妨碍食物中的钙吸收 。因此，在吃之前应先把苦瓜放在沸水中焯一下，去除草酸 ， 需要补充大量钙的人不能吃太多的苦瓜 。
【这五种菜不能吃错 那六种菜不能吃】4、豆芽菜未炒熟 。豆芽质嫩鲜美，营养丰富 ， 但吃时一定要炒熟 。不然，食用后会出现恶心、呕吐、腹泻、头晕等不适反应 。
5、熟韭菜存放过久 。韭菜隔夜变成毒 。韭菜最好现做现吃 ， 不能久放 。如果存放过久，其中大量的硝酸盐会转变成亚硝酸盐 ， 引起毒性反应 。
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