【慢四基本步教程 慢四的基本步分解动作】
文章插图
1、基本姿势：男子的左手应轻握女子的右手，右手轻靠女方的腰部左侧正中，不能超过中部 。女方的左手应轻搭在男士的右肩上，右手轻轻地放在男子的左手掌上 。双方的脸部不可以贴在一起，不应把头搁在对方的肩上 ， 身体也不应靠得太紧 。双方在共舞时应神态自然，轻松自如，双方通过协调一臻的配合达到舞姿美与音乐美的和谐统一 。
2、基本舞步 。慢四步特点：男士总是左脚开始起舞，在一小节当中，它通常跳四步 。基本节奏为慢、慢、快、快 ， 为4/4拍 。在慢四步中我们要练习几个基本舞步 。
3、长步前进（慢慢快快共4拍）舞步要领：男士第一步左脚向前，从脚跟到脚掌是漫步；右脚向前，同样的是脚跟到脚掌漫步；快步是左脚的脚掌快，右脚的脚掌快，双脚放平 。女士第一步右脚后退 ， 左脚后退，右脚继续后退 ， 并步 。
4、长步后退（慢慢快快共4拍） 。舞步要领：男士第一步由左脚开始起舞 ， 左脚后退慢；右脚后退慢；左脚继续后退；右脚并向左脚快快 。在这一节当中，身体没有转度 。女士第一步右脚向前 ， 右脚跟到脚掌；左脚跟到脚掌；右脚掌；左脚掌 。
5、前进旁步（慢慢快快共4拍）舞步要领：男士第一步左脚向前慢；右脚向前慢；左脚经过右脚向旁快；右脚并向左脚快 。女士第一步右脚后退慢；左脚后退慢；右脚经过左向旁快；左脚并向右脚快 。
6、后退旁步（慢慢快快共4拍）舞步要领：男士第一步左脚后退慢；右脚后退慢；左脚踏旁边快；右脚并向左脚快 。女士第一步右脚向前慢；左脚向前慢；右脚踏向旁快；左脚并向右脚快 。
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