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生活中的油不易发胖的有橄榄油，但是橄榄油比较的贵 。
但是菜籽油和橄榄油基本上成分差不多，也是吃了比较的健康 。不是仅仅只是吃不长肉的油就可以减肥的，想要减肥，就要多进行锻炼身体，同时要均衡的饮食，不要吃太多油腻的食物 ， 最好以清淡的食物为主，多吃蔬菜水果类的食物，高热量和高蛋白的食物，在减肥期间最后不要吃 ， 每天进行合理的计划，是有利于减肥的 。
首先身体胖瘦和遗传有一定的关系，但通过后天的调理是可以改善的 。
【吃什么油不发胖 吃什么油不发胖又健康】意见建议：首先要合理饮食 ， 补充蛋白质 ， 维生素和纤维素等 ， 加强身体锻炼，注意饮食方式，细嚼慢咽，注意肠胃的保健.和精神的放松 。
少吃多餐，但不要增加每餐的饭量 。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱 。
意见建议：一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良 。可以把每天的进餐次数改为4~5餐 。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入 。
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