文章插图
1、若下座时脚麻无法忍受,可以双手大姆指与食指,分别按住双脚拇指指甲靠内侧的穴道处(大敦穴),约十几秒後,因刺激血液流速 , 酸麻现象即可解除 。
2、打坐时像睡觉一样,下坐时如刚睡醒之时,犹是懵懵懂懂的,要把代谢下降的现象恢复 , 以按摩来恢复 。
3、下坐时,双手搓热,然後像洗脸一样搓揉脸部,重复两、三次 。打坐久了以後,皮肤会细腻光滑,所以打坐的人皮肤看上去会非常滑润漂亮 。再搓热双手 , 搓揉後脑及颈脖子,同样重复两、三次 。
4、眼睛保护 。若有近视者,双手搓热後,以手心按住眼球 , 把热气灌到眼球,手压住时想把眼球凸出的水晶体压成扁平,次数约两次到四次 。若有老花眼者,以食指用微力,由眼睛上眼缘及下缘,向内侧往外侧推磨数十次 。
5、鼻子保护 。打坐时 , 气由喉咙入鼻子深处,在通与不通间 , 会流出鼻清液体,所以下坐後,用鼻猛吸一气後,再用嘴巴把气吐光 。在做吸吐气之间,同时用两大拇指背面,在鼻翼旁的迎香穴处,推往睛明穴方向,如此上下摩擦间 , 配合吸吐气 。注意摩擦时不要太用力,以免把鼻子外皮搓破了!做这动作後,保证打坐间 , 不会造成鼻子发生副作用 。
6、头痛的处理 。时常头痛的人,要以右手大拇指及中指同时用力按住眉毛末端处,在眉尾与太阳穴间之岭骨突处,数次压抑其疼痛点 。再以大拇指及中指,同时用力按住眼睛鱼尾纹末岭脊处,数次压抑其疼痛点 。
【打坐后如何收功 静坐后如何收功】7、再以右手大拇指与中指,按住脸上两边颧骨最高点中间凹陷处 , 数次压抑其疼痛点 。
8、上下牙龈咬住,牙槽处肌肉凸出最高点 , 有个颊车穴,用双手之大拇指压下去,会有想咳嗽反应的地方,因它刺激到肺部气管,此处加以按摩 。
9、听力改善 。耳朵的耳珠前面有一听宫穴,把嘴张开时,耳珠前会有凹下的地方,可按此穴 。用双手食指头压按此穴 , 耳朵有听力毛病者可改善 。
10、女生妇科毛病 。耳朵上缘第1软骨结纹处上端,摸了会痛的地方 , 有一神门穴,女孩子生殖器官有疾病的话,要多压此穴 。把耳朵摺压着会感知痛时 , 表示健康太差 。所以要常常捏按 , 直到有一天怎麽捏按都不会痛 , 表示身体健康多了 。
11、用手来按摩各部位 。轮流用一只手掌抓捏令一只手的肩部、手臂,使之松弛 。因为打坐後肌肉静止不动 , 要使血气流通 。
12、胃肠不好的人,以双手掌心按摩腹部 , 以顺时钟方向 , 像转八卦般,以两手按摩,胃肠不好的人,要多花时间做这动作 。(备注:可选修求真元式之“丹运脏腑”)
13、大拇指放前,四指放後,摸到背後肾的部位,左右上下搓揉按摩後腰肾脏 。常腰酸背痛的人,肾脏不强壮 。
14、脚踝内踝边缘是肾经走过经络,按揉大锺、水泉、照海等穴道 。女众有妇科毛病多按此等处所穴道 。
15、脚踝外踝边缘是膀胱经,按压昆仑、申脉、束骨、至阴穴道,按揉顺着脚外两侧穴道 。这是膀胱经的经路 , 膀胱与肾是互为表里 , 肾不好,膀胱经也不会很健康,女孩子妇科毛病也会发生 , 所以生殖器官有病,都与肾、膀胱不好有关 。
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