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人们的正常睡眠时间是7个半小时，最低不低于6个半小时 ， 但也有例外，只要觉得睡够了、精力充沛即可 。光线对睡眠的影响很大，智能手机、平板电脑等显示屏所发出的蓝光会抑制人体褪黑素的分泌 ， 扰乱睡眠，加之浏览内容的趣味性 ， 更使人难以入眠 。故而 ， 睡前玩手机、平板电脑等并不是好选择 。
【人一天要睡几个小时 人一天要睡几个小时才算健康】
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