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1、螃蟹 。老南京关于寒露的习俗有吃螃蟹、收拾夏装等 。也有俗话说“寒露发脚，霜降捉着 ， 西风响，蟹脚痒”，天一冷螃蟹的味道就要“正”了 。“九月团脐 ， 十月尖”，眼下雌蟹卵满、黄膏丰腴 ， 正是吃母蟹的最佳季节，等农历十月以后，最好吃的则要轮到公蟹了 。
2、花糕 。九九登高 ， 还要吃花糕，花糕因“糕”与“高”谐音，以“食糕”代替“登高”，希望自己或亲友能平安吉祥、百事俱高 。
【寒露吃什么（寒露吃什么传统食物 寒露要吃什么?】3、柿子 。民谚有“立秋核桃白露梨，寒露柿子红了皮 。”软糯的柿子等到秋天才成熟，果味甘涩、性寒，入肺、脾、胃，清热润肺 。其所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍 。可以养肺护胃，清除燥火 ， 经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热 。
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