文章插图
保护骨骼、肌肉的方法可参考如下：
定期进行有氧运动（如球类）和无氧运动（健身）的训练来增强肌肉和骨骼的强度，对抗强度大了，保护强度也随之增大了，但不可过度运动 ， 以防肌肉、骨骼受伤 。
【保护骨骼、肌肉的方法有哪些 保护骨骼,肌肉的方法有哪些图片】保持良好的营养摄?。绲鞍字?nbsp;， 钙，维生素 ， 它们都是骨骼和肌肉的基本组成 。
若经常进行运动，在易受伤的部位添加保护，如打篮球 ， 脚踝经常歪到 ， 就要穿上护踝进行外力的保护 。
注意合理饮食，减少固体脂肪、胆固醇、盐、糖类添加剂以及细粮的摄入，多吃水果、蔬菜、粗粮等 。
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