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【脚倒立贴墙90度好处 脚靠墙倒立有什么好处几分钟合适】1、脚倒立靠墙可以缓解大腿和双脚的水肿：低血压、每天长时间坐着的人,会有双腿肿的情况,这个就是由于长时间不动,导致的下肢血压回流不好,做这个体式再好不过 。通过倒立的双腿,促进体液的流通,所有的水肿等不适都得到缓解 。
2、脚倒立靠墙可以滋养内脏,健脑、明目：做这个姿势的时候,血液会充分的留到内脏中,这个时候是对内脏最好的一种清洗和滋养 。同样的道理,这个姿势可以促进大脑和眼睛的供血,滋养到脑神经和脑组织,以及眼球组织,可以帮助提高记忆力、明目 。
3、脚倒立靠墙可以舒缓神经系统：做腿向上靠墙式,为的是身体的深度放松 。配上缓慢、有规律的呼吸,更是能刺激放和消化的神经 。在这种状态底下,身体消化效率更高,疲劳也能迅速恢复 。坚持练习一段时间,全身的健康状态会有明显的提高,你也会发现自己很容易保持平静 。
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