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1、学会直面悲伤的源头 。曾有人说过：悲伤是最有深度的，它会带我们走到灵魂深处，若能驾驭 ， 我们就会对自己的未来有新的认识 。因此当我们抵触悲伤，不敢面对悲伤时，就是不敢与自己的灵魂对话，我们的心也远离了直面自己的人生 。只有敢于直面自己悲伤的人才敢直面自己的人生，才会让自己的心灵接受真正的洗礼 ， 才会获得巨大的能量 。
2、但是再怎么躲闪 ， 悲伤也不会无故消失，而是钻入我们的潜意识，躲到我们的心灵深处，在阴暗的角落里无时无刻地折磨我们，这恐怕是最痛苦的事情 。因此，对于悲伤 ， 我们千万不要压抑或者躲避 。俗话说：既来之，则安之 。既然无法避免 ， 何不勇敢地面对它，接纳它，最终才有可能驯服它 。
【如何走出悲伤 如何走出悲伤的人生】3、尝试化悲痛为力量 。悲伤是我们无法避免的一种情绪反应，凡是有感情的动物都会有此反应，人类最为显著 。人的一生不可能一帆风顺，每个人都会有大大小小的悲伤萦绕心头，俗话说：哀莫大于心死 。释放心灵上的悲伤，才是真正的解脱，正如卡耐基先生所言，我们也可以从关注自己的心灵做起 。
4、曾经有位著名咨询师感叹说：“悲伤，是完结的力量！”这里的完结所指的是对人生真相进行赤裸课的坦白和面对，就比如有些人得了绝症有一天会死，平常也许很恐惧，但是真正到了死的那天相反心里会很平静 。
5、尝试用泪水冲垮高厚的“心墙” 。当陷入无尽的悲痛时，眼泪是最好的释放器 。泪水就宛如心灵的洪水，会冲垮我们在自己的心中建立的各种各样的“心墙”,最终让我们的内心成为一个和谐圆满的整体 。有人说：上帝在创造人的时候不小心流了滴眼泪，因此人有了悲伤 。因果循环，那么就让眼泪再把悲伤还回去吧 。
6、我们总是习惯将悲伤放大，有的人悲伤过度 ， 得了某些疾病，更有的人亲手结束自己的生命 。这些人是可怜的，同时也是可悲的，有些人说那是事情没有发生在你们身上 。的确如此，人生有太多不同，太多不公平，但有一点毋庸置疑 ， 容易悲伤的人，心是脆弱的 。
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