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怎么吃才不会吃胖，有以下方式：
1、早上要吃早点 。（让胃吃饱再干活）早点尽可能的丰盛，因为经过一晚上的消化吸收，需要能量去活动，所以早上第一件事就是吃早饭 。建议早点不要太油腻 。
2、晚饭前吃个水果 。（水果好吸收）下班后回到家，可以先吃个水果 ， 这样肠胃有饱的感觉，晚饭必定会少吃的 。
3、晚饭要少吃 。（七八分饱就合适）饭要定量，尤其是晚餐，大家成天在外面跑，所以很多人晚上吃的非常丰盛，吃完又窝在家里不动活，导致肥胖 。饭定量，心里有数自己吃的是多是少 。这七八分饱就是，感觉快饱了，就一定要放下筷子 。
【怎么样吃才不会胖 怎么样吃才不会胖人】4、少吃零食 。（解馋的定义每个人都不一样）想吃零食的时候，尽可能的吃，但吃过了，半年就不再碰同一种零食，可以换吃别的特想吃的零食 。以半年为轴，可以吃零食解馋，又不会胖 。
5、饭后遛弯 。（饭后坐着肯定长肉，所以还是走走吧?。┓购蟀胄∈保欢ㄒ咦?，实在走不了 ， 可以站着，但不要坐着 。平时有空要多锻炼 ， 比如跑步 。
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