文章插图
山药减肥蒸着吃最好，山药有着土褐色的外皮，筒形身材还长着细毛，咀嚼时口感微酸发黏但因其营养丰富，自古以来就被视为物美价廉的“补”品 ， 既可作主食，又可作蔬菜 ， 还能制成糖葫芦之类的小吃或甜点 。
山药味甘、性平，营养丰富，有健脾补肾、益肾固精的功效 ， 是一种温和的滋补食物 。“山药有养胃的作用，患腹泻等肠胃疾病的人不妨多吃；山药最富营养的成分存在于它的黏液中，主要包括甘露聚糖和黏蛋白 。甘露聚糖是一种能溶解于水的半纤维素，吸水后能膨胀80—100倍，容易产生饱腹感，因此不少女性也把它看作一流的“减肥食品” 。
【山药减肥怎么吃最好 山药怎样吃最减肥】
推荐阅读
- 眉心和眉毛上长痘痘是什么原因 眉心和眉毛上面长痘怎么回事
- 苹果x拍照背景怎么虚化 苹果x拍照背景怎么虚化了
- 炖燕窝水放多了怎么办 炖燕窝水加多了会怎样
- 重庆职工医保在欠费状态如办理停保怎么办 2021年重庆职工医保显示欠缴
- 电脑百度云怎么打开分享链接 电脑怎么用百度云分享链接
- 怎么保持开发者选项 怎么弄开发者选项
- 青岛新冠疫苗加强针疫苗怎么选 青岛新冠疫苗一针
- 太阳能手表怎么充电 太阳能手表充电方法
- 湖北电力微信公众号怎么加 湖北电力微信公众号怎么加入
- 头发染坏了怎么补救 头发染坏了怎么补救可以第二天重来吗