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跑步想快 ， 首先得提高腿部肌肉的锻炼和爆发力 ， 锻炼的方法有很多种，比如找你一个2-30公分高的台阶双腿跳上再跳下，如此重复（我一开始就说这个方法是因为这个运动量相当大，只要坚持的话1个月后会有显著提高）
【怎么样才能跑得更快 怎么样才能跑得快?】
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