【如何增加身体免疫力 身体怎样增加免疫力】
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下列的方法可以增加免疫力：
1、加强运动，每天增加日光照射，日光照射可以使皮肤当中的维生素D，变为活性的维生素D，可以促进钙的吸收和利用 。
2、有氧运动 ， 跑步或者是游泳等，可以改善心脏和肺脏的功能，改善血糖、血脂的代谢，降低血脂的水平 ， 增强人体的免疫力 。
3、注意营养均衡，多补充优质的蔬菜和水果，比如草莓、蓝莓等水果，可以增强人体的免疫功能，补充优质的蛋白质 。优质的蛋白质可以促进抗体的合成，优质的蛋白质来自于海参、牛奶、鸡蛋、豆腐等食品 。优质的蛋白质可以使肌肉更加发达，而且抗体的合成增多 。
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