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首先应该让自己不要总是去想这些问题，转移注意力 。二．对于某种不能改变的事实，那就全心地接受它 。有时候，一些事情是人们无法改变的 。既然已经成为事实 ， 不要总想着如何再让它变为虚无，尝试去接受，去面对现实 。一个人不可能改变全世界，事物不会因你而改变 。我们所能做的，就是适应这个世界 。所谓物境天择，适者生存，想让自己开心，首先就要让自己不那么极端，不去钻牛角尖 。三．生活要简单而有情趣 。不要总是对现在的生活不满，不要总是和别人去攀比 。你的生活 ， 应该有你的精彩 。有时候 ， 幸福的生活不是用大把的票子堆起来的 。四．原谅别人就当作原谅自己 。宽容是一种美德，是对犯错误的人的救赎，也是对自己心灵的升华 。不要总是想着对方如何得罪了你，给你造成了多少的损失 。想想对方是不是值得要你去如此发火 。他是故意的还是无心的？平日待你如何？给对方一个机会，就是给自己一个机会 。对于一些人，原谅 ， 远远要比惩罚来的有效 。也许只是一时的失误，也许只是一闪而过的歪念 。人总有犯错误的时候，不要过于苛刻 。
【如何解脱心里的痛苦 如何解脱心里的痛苦感】
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