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一、常喝白开水冬天气候干燥，人体极易缺水 。常饮白开水，不但能保证机体的需要 ， 还可起到利尿排毒、消除废物之功效 。
二、常喝姜枣汤用大枣10枚、生姜5片煎茶，每晚服用一次 ， 能起到增强人体抗寒能力，减少感冒及其他疾患的作用 。
三、坚持每天早上用冷水洗脸可增强人体耐寒能力，起到预防疾病之目的 。
四、床头常放柑桔或薄荷油柑桔性温，散发出来的强烈气味可祛除病毒 。床头摆柑桔，可预防鼻炎；睡前剥几瓣桔子吃，能化痰止咳 。将薄荷油一小瓶，置于枕头边，用漏气的瓶塞盖好，让薄荷气体慢慢散发，也有治头痛、鼻塞之功效 。
五、夜卧桑菊枕冬桑叶和秋菊可醒脑清目、治感冒，以其作枕芯，会使人头脑清新，愉快入眠，也能防治感冒 。
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