文章插图
【开肩棍怎么用 开肩棍有用吗】1、将木棍放在身体的后侧，双手向上举过头顶，用伸展带套住木棍和双手臂，慢慢的前屈向下，双手肘放在椅子上，保持顺畅的呼吸 。
2、将两个短小的瑜伽木棍竖放在后背胸椎以及腰椎上部的地方，将另一根长一些的木棍横压在短棍上，双手臂向后握住木棍的两端，运用木棍的对抗的力量，保持顺畅的呼吸 ， 慢慢的帮助身体打开肩部和胸腔 。
推荐阅读
- 头条怎么看通讯录好友 头条怎样查找通讯录好友
- PE是怎么算出来的啊 PE算法简述
- 干黄花菜怎么做好吃凉拌 凉拌干黄花菜做法
- 煎焖牛肉饼怎么做 煎焖牛肉饼如何做
- 故事锁屏怎么卸载 故事锁屏怎么卸载软件
- 钉钉怎么样退出以前的公司 如何在钉钉退出以前的公司
- excel打字怎么在同一格换行 excel一个单元格怎么换行打字
- 华为mate30怎么放两张卡 华为mate30怎么装两张卡
- 微波炉烤红薯后里面有水怎么办
- 营业执照能跨省过户吗 营业执照能跨省过户吗怎么办理