【怎样热敷效果好 怎么热敷好】
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用热水袋，水温为60 - 80℃ ， 手背温度不太高 。将热水注入热水袋的三分之二 ， 排出袋中的空气，拧紧螺帽，将它放在布罩中 ， 或者用毛巾包裹起来，放在疼痛的区域 。或者 ， 盐、大米或沙子可以被炒制并放入布袋中 ， 而不只用热水和热敷 。通常，每次热敷20 - 30分钟，每天3 - 4次 。
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