【睡眠 多久进入 进入睡眠要多久】
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睡眠质量的关键就在于深睡眠，可以说只要睡2~3个小时就足够了 。通常情况下，0点至3点是深睡眠时间 ， 但并不是一睡着就能进入深睡眠的 ， 有个过渡期，一般是1~1.5小时!反推一下 ， 也就是22:30~23:00之间上床睡觉最好，为深度睡眠做准备！
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