瘦腿的方法与动作 如何做廋腿的动作
1、登山姿势，要双手撑地，身体要伸直 ， 力量的支撑来源你的脚趾和双手 。然后一腿弯曲伸至胸前，另一腿保持伸直状态，两腿这样交替做动作 。
【瘦腿的方法与动作 如何做廋腿的动作】2、俯卧曲腿式 。做的话可以每次15组左右，双腿抬起与缓缓落下算一组 。姿势要标准，做之前可以先活动下双腿，正确的姿势是双腿并拢，往下慢移 。
3、横向腿部拉伸，做的话可以每次10到15左右为一组 ， 做完休息一下然后再次循环 。但是要注意用力部位 ， 是你的大腿而不是其他部位 。
推荐阅读
- 简述霍夫.斯坦德的跨文化理论
- 大杂蟹的做法清蒸 清蒸大蟹的做法怎么做
- 涂料刷墙的步骤 涂料刷墙怎么刷
- 烧纸的正确步骤 烧纸的正确方法
- 学奇门遁甲的危害 学奇门遁甲的好处
- 和家人在一起的幸福句子 和家人在一起的幸福句子50字
- 黑色一次性口罩安全吗
- 练弹弓的最好方法 练弹弓的最好方法视频
- nova5pro功能介绍 nova5pro的配置功能
- 健身沙拉的做法 健身减肥沙拉