【什么食物蛋白质含量高 什么食物蛋白质含量高热量低】
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蛋白质含量高的食物有：瘦肉猪牛肉羊肉，鱼蛋如鸡蛋鹅蛋鹌鹑蛋奶类，豆类含有植物蛋白 ， 它的蛋白质也很高 。要多吃高蛋白类食物，多吃新鲜蔬菜和水果 。保持生活规律避免劳累保持心情舒畅，禁烟酒 。平时要均衡膳食不挑食，荤素搭配保证营养素齐全，利于机体健康 。
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