假胯宽怎么改善
【假胯宽怎么改善】假胯宽是指臀部脂肪推挤，导致人看起来像是胯很宽一样 ， 可通过锻炼进行改善 。改善假胯宽可以先做仰卧击掌高抬腿左右各20次后，再进行左右各20次的俯卧游泳伸展，最后左右各20次的蚌式伸展 。注意在整个运动过程中都要尽量保持身体稳定，用臀部发力 。
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