文章插图
1、跳皮筋可增强下肢肌肉力量 ， 提高弹跳力，对发展灵活性、柔韧性、协调性也有着积极的促进作用 。
2、每天连续跳7-8min，还能发展耐久力，促进心肺功能的提高 。
【跳皮筋的好处 跳皮筋是运动吗】3、经常跳橡皮筋 ， 不仅有效地增强内脏器官和血液循环系统的功能，增大肺通气量，促进新陈代谢，而且能够增强腿部和腰部的灵活性，促进骨盆的生长发育，发展力量、柔韧、灵敏等身体素质，是提高弹跳力和平衡能力的有效手段 。因此，在体育课上，经常开展跳橡皮筋的游戏，有针对性地编出各种花样的跳法，以提高学生的兴趣，使其身体素质得到全面发展 。
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