文章插图
1、吃什么油都会长胖 。炒菜尽量少放油，因为食用油的脂肪含量最高 ， 除了橄榄油、茶油外，其他均为脂肪含量98％以上，夏季时多吃凉拌菜 ， 有利于减肥，有利于健康 。
2、可选择的油：根据自己的经济承受能力，如果好的话 ， 建议选择：茶籽油、亚麻籽油、橄榄油、花生油、玉米油等这些油对血脂和动脉粥样硬化无明显影响的植物油，这类油中单价不饱和脂肪酸含量约占40％~65％，多价不饱和脂肪酸含量与饱和脂肪酸含量接近 。
3、不推荐选择的油：如各类动物油、可可油、椰子棕榈油等 。这类油中饱和脂肪酸含量高达84％~93％；不饱和脂肪酸则低于7％~14％，主要为单价不饱和脂肪酸 。这些油有升高血脂和加速动脉粥样硬化，对健康不利 。如果经常吃方便面 ， 肥肉 ， 荤油的人容易患动脉粥样硬化 。
【吃什么油不会发胖 吃什么油比较健康不会长胖】
推荐阅读
- 什么是线艺兰花
- 邯郸市办理新生儿医保参保有时间限制吗？ 邯郸市办理新生儿医保参保有什么要求
- 邯郸为什么每年都需要接种流感疫苗 邯郸现在可以打流感疫苗了吗
- 邯郸市流感疫苗什么时候接种合适 邯郸疫苗接种截止时间
- 邯郸接种流感疫苗注意事项 邯郸接种流感疫苗注意事项是什么
- 风油精可以驱赶蟑螂吗 风油精可以驱赶蟑螂吗有效果吗
- 秋天梨汤怎么做 秋天梨汤怎么做好吃
- 摸头杀是什么 摸头杀是什么意思 视频
- 2000年属什么生肖 2000年属什么生肖2022年多大
- 兰州特色美食小吃有哪些 兰州特色美食小吃有哪些简笔画