立定跳远技巧训练方法
【立定跳远技巧训练方法】训练立定跳远技巧，双脚与肩膀同宽，摆臂时屈膝与躯干配合 。起跳时用力蹬地，双脚尽量向前伸 ， 落地时保证躯干稳定，不要摔落 。集中意念，坚信自己可以跳的更远 。练立定跳远的方法其实比较简单，如果出现落地不稳的话 ， 一般需要多做近距离的起跳落地动作 ， 手臂的摆动要协调配合 。同时在地面设置标志物，双脚主动有意识地踩踏标志物 。
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