早上要吃什么东西才有营养呢
【早上要吃什么东西才有营养呢】早晨，人体的脾脏困顿呆滞 ， 常使人胃口不开，食欲不佳，故早餐不宜进食油腻、煎炸、干硬以及刺激性大的食物 ， 否则易导致消化不良 。早餐宜吃容易消化的温热柔软食物，如牛奶、豆浆、面条、馄饨等 ， 最好能吃点粥，如能在粥中加些莲子、红枣、山药、桂圆、薏米等保健食品，则效果更佳 。
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