文章插图
鸡蛋的脂肪含量约为约11.1克/每100克 。
吃鸡蛋是不会胖的 。鸡蛋是一种营养丰富的食品，鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、易为机体吸收，利用率高达98%以上 。如果担心会发胖可以不吃鸡蛋黄，只吃鸡蛋清是不会发胖的 。
鸡蛋的营养成分
据分析 ， 每百克鸡蛋含蛋白质12.8克，主要为卵白蛋白和卵球蛋白，其中含有人体必需的8种氨基酸 ， 并与人体蛋白的组成极为近似，人体对鸡蛋蛋白质的吸收率可高达98% 。每百克鸡蛋含脂肪11～15克，主要集中在蛋黄里，也极易被人体消化吸收，蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类、蛋黄素以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D及B族维生素 。这些成分对增进神经系统的功能大有裨益，因此，鸡蛋又是较好的健脑食品 。
【鸡蛋有多少脂肪 鸡蛋有多少脂肪摄入】
推荐阅读
- b5是多少开 b5是几×几
- 中国人寿有什么返还型医疗保险 中国人寿保险返保费
- 兰考县美食
- 炸大萝卜片方法 制作的具体步骤有哪些
- 外省户籍在临沂首次办理身份证有什么条件 临沂市户籍
- 临沂平邑县易达热电2022-2023供暖什么时候开始注水试压 平邑易达热电供暖多少钱
- 临沂平邑易达热电2022-2023缴费有优惠吗 山东平邑易达热电
- 重庆异地就医备案方式有哪几种 重庆居民医保异地就医备案
- 人马座是什么星座 有人马座这个星座吗
- 晚上能吃核桃吗 晚上能吃核桃吗?