28天懒人减肥计划分享我成功的喜悦
【28天懒人减肥计划分享我成功的喜悦】第一、 不吃猪肉 。这个在减肥期间是一定不能碰猪肉的，我们可以吃一些其他肉，但是一定不能吃猪肉 。
第二、 然后晚上我们可以在床上做一些臀桥 ， 然后还可以做一些拉伸运动，臀桥，我们可以在坚持5分钟，效果很好 。
第三、 举哑铃，没有哑铃的话，我们可以举装满水的矿泉水瓶子等等，每天左右手坚持做同等的量，可以瘦很多 。
第四、 少吃油腻的东西，油炸食品就不要吃了，多吃水果蔬菜 ， 然后就是晚上6点之后就不要再进食了 ， 会胖 。
推荐阅读
- 西柚怎么吃减肥
- 如何简单快速瘦身
- 夜跑如何才能减肥
- 减肥期间可以吃藕粉吗 减肥期间怎么饮食比较好
- 减肥健身励志语 朋友圈减肥打卡文案
- 吃什么才能使人慢慢变瘦 吃什么能减肥
- 几种最好的减肥食物
- 最有效的肚子减肥方法 必须坚持才会见效
- 14岁减肥最快的方法 可以怎么进行减肥
- 吃柚子有没有减肥的作用啊