减肥最快的方法 五个方法推荐
【减肥最快的方法 五个方法推荐】坐椅子方法 。坐在椅子上，一只手扶着椅背一直受垂直放在大腿上，右脚脚尖接触地面，小腿要收紧，慢慢的移到后面椅子下方，而左脚只需要垂直地面就可以了，坚持数分钟 ， 换方向 。
地面瘦腿法 。整个身子做在地上，双手放在后面支撑身体，双脚伸直地面，抬起右脚慢慢的放下，重复动作多次，换脚 ， 坚持不仅能瘦腿还能当做是锻炼 。
站立瘦腿方法 。站立双脚与肩同宽，抬头挺胸目视前方，双手自然的垂下就好 ， 这样有助于大腿上的肥肉变紧绷 ， 看起来自然就瘦很多 。
弯腰瘦腿方法 。身体前倾，向前弯腰，眼朝地板，双手有意识地往下压，拉伸中感觉提高臀部，收紧大腿后面的肌肉 。
蹲马步瘦腿方法 。两脚打开，宽度要比肩宽 。双腿微曲，脚趾和膝盖向外，两手伸直放在膝盖上，眼视前方 。
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