戒酒的方法你知道几个 怎样做能戒酒
1、离酒远点，这句话大家一听就明白了，既然喝酒上瘾，先做的离酒远点 。首先自己家里不放酒，在你的家里任何地方都不要放酒 。其次，不参加聚会或者宴席等活动，这个有时候身不由己，自己要克制自己 ， 不要因为朋友一喊吃饭喝酒就去，学会推辞 。
2、循序渐进戒酒，戒酒和戒烟一样，既然有了酒瘾，不要一下子要滴酒不沾，要有计划地戒酒，切忌一次戒掉，以免出现成瘾症状 。比如每天喝一斤就的朋友，你可以每天减少半两，这样的话20天循序渐进的减少喝酒量 ， 不仅能远离酒精，还不会出现一下子戒酒引起的不良反应 。
3、以茶代酒，一下子时间长不喝酒对有酒瘾的朋友会出现急躁，食欲不振 ， 失眠等症状，所以建议平时要多喝茶，特别是推辞不掉的聚会或者宴会上，要多喝几杯茶 ， 把肚子先充实一下，不仅能够减少喝酒，还能够避免戒酒的不良反映 。
【戒酒的方法你知道几个 怎样做能戒酒】4、借助药物，由于饮酒是一种成瘾行为，需要相当努力才能把这种习惯的不良行为改正过来 。有时候借助药物的帮助也是必要的，这样能够提高戒酒成功率 。
推荐阅读
- 红小豆玉米面馒头怎么做 红小豆玉米馒头的做法和配方
- 如何给视频制作开场动画 做动画的方法
- 森林是谁的家
- 鸟窝的形状都有什么哪些? 关于鸟窝形状的科普
- 迷你世界怎么生小熊猫 迷你世界关于小熊猫的操作
- 天字尾的成语有什么
- 中国古代城门是什么材料做的
- 龙城飞将是指的是谁 龙城飞将到底是指谁
- 关于妈妈性格的句子
- 与温文尔雅类似的成语还有哪些