猕猴桃和核桃有什么功效
猕猴桃作用：
1、猕猴桃中所含纤维，五分之一是果胶，特别是皮和果肉接触部分 。果胶可降低血中胆固醇浓度 ， 预防心血管疾病 。
2、促消化它含有的膳食纤维不仅能够降低胆固醇，而且可以帮助消化，防止便秘，清除体内有害代谢物 。
3、降血脂抑制胆固醇在动脉内壁的沉积，从而防治动脉硬化，可改善心肌功能，防治心脏病等 。
4、猕猴桃中富含的维生素C作为一种抗氧化剂，能够有效抑制这种硝化反应，防止癌症发生 。
5、猕猴桃中的营养物质可明显提高肌体活性 ， 促进新陈代谢，增强体质，延缓衰老 。
核桃作用：
1、减少患抑郁症几率 。核桃中富含丰富的脂肪酸，可以减少患抑郁症和老年痴呆症等的几率 。
【猕猴桃和核桃有什么功效】2、减少患乳腺癌的风险 。每天食用约60g的核桃，患乳腺癌和肿瘤的几率要降低 。
3、降低患糖尿病的风险 。核桃中的不饱和脂肪有益于胰岛素分解 。
4、减除压力 。核桃中的核桃油具有减除血液静压的作用 ， 能更好的帮助我们的身体应对外界压力 。
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