怎样戒掉暴饮暴食 暴饮暴食的弊端
1、戒掉暴饮暴食的方法 。当食欲产生时 ， 立刻去刷牙 。刷牙的速度不能过快，要慢慢地刷，最少维持3分钟 。用左手刷牙效果会更好 ， 因为这样可以刺激脑部右侧控制食欲的神经区，降低人体对食物的欲望 。饭前喝水，每次吃饭前，先喝150毫升的白开水 ， 能减少每餐的食量 。饭前喝水，可以产生饱腹感，从而降低食量 。但要注意，喝水量不宜过多，否则会冲淡胃液 。
【怎样戒掉暴饮暴食 暴饮暴食的弊端】2、暴饮暴食的弊端 。暴饮暴食可能会造成消化道沉重的负担，比如出现恶心吐，消化不良，大便不成形次数增多以及会造成食欲减退 。另外暴饮暴食还会出现一些病理性的改变，比如说急性腺炎 ， 这个病是非常重的，有一些甚至心脏有问题的人可能会出现心脏的骤停，这都是暴饮暴食带来比较严重的后果 。
推荐阅读
- 蚕丝面料怎样洗涤与保养
- iqooneo855竞速版重量 详细参数是怎样的
- 怎样把鞋子上的沥青给洗掉啊
- 辣肉怎样做好吃 辣肉的正宗做法
- 保险公司怎样支付交通事故赔偿
- 自由泳的技巧 怎样学好自由泳？
- 美图秀秀怎样才能使自拍杆
- 秋天的心情是怎样的
- oppo手机还原系统设置会怎样
- 黑色衣服变红怎样复原