作为一个大学生怎样做到合理饮食
【作为一个大学生怎样做到合理饮食】20岁左右的大学生正是身体发育趋于成熟的关键时期，繁重的学习任务、紧张有序的生活及体育锻炼，促使新陈代谢加快，体能消耗加大 ， 营养需求增高 。如果没有科学合理的饮食作保证，将造成体力下降、精力减弱、抵抗力降低，进而影响学习 。蛋白质、糖类、脂类、维生素、各种矿物质及微量元素是人类保持健康必须的营养成分 。肉、蛋、鱼、豆类等食物含有丰富的蛋白质，糖类主要由大米、面粉及各种杂粮转化而来，脂类有动物脂和植物脂，动物脂包括黄油、鲜乳油和猪油等，植物脂有橄榄、核桃、花生以及一些野果，新鲜蔬菜和瓜果中含有丰富的维生素，豆腐、鸡蛋、虾皮、绿叶蔬菜、海带、紫菜等食物含有较高的矿物质和微量元素，因此在每日的饮食中适量补充这些食物是必须的 。除此之外，我们不但要注重饮食成分 ， 还应注重饮食卫生 。
推荐阅读
- reblue是什么品牌
- nuovo是什么牌子
- 表达一个人凄凉悲伤又唯美的句子
- 一个人走在海边的说说
- 金鱼可以饿多久
- 一个人去海边的句子
- kiabi是什么牌子
- 喜欢看海的心情句子
- 保存大闸蟹的方法 推荐一个保存大闸蟹的方法
- 编程中的置位是什么意思