黑芝麻要剥壳吗
黑芝麻皮对身体有益处，建议不要去皮 ， 一起食用 。
黑芝麻皮是黑色的 ， 含有花青素，是纯天然无害的 。花青素是纯天然的抗衰老的营养补充剂，研究证明是当今人类发现最有效的抗氧化剂 。一定要炒熟了再磨成粉，不然皮不易消化 。
【黑芝麻要剥壳吗】黑芝麻，为胡麻科芝麻的黑色种子，也叫胡麻，油麻，巨胜，脂麻 ， 分布于安徽、湖北、贵州、云南、广西、四川等地 。黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还含有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分 。有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用，同时可以增加体内黑色素，有利于头发生长 。
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