肱二头肌短头拉伸方法 拉伸肱二头肌的方法
1、拉伸可以加强训练质量，对训练计划的进行是有力的保证 。
2、器械刺激支配肱二头肌的感觉神经，通过神经传导在脊髓前角转换，使肱二头肌运动经元兴奋，拉伸运动可以缓解肌肉紧张感或兴奋感 。
3、拉伸运动可以通过特定动作来改善肱二头肌过于僵硬和紧缩的状态，锻炼肌肉和肌腱的伸展能力，增加肌肉弹性，便于运动时储备更多的弹性势能 。
【肱二头肌短头拉伸方法 拉伸肱二头肌的方法】4、在锻炼前进行拉伸运动，能使筋腱更灵活，因为它提高了体温并增加了关节活动范围，从而可避免关节，韧带和肌肉损伤 。而且拉伸过的肌肉比未经拉伸的肌肉更能承受压力 。
推荐阅读
- 快速练好肱二头肌锻炼方法 练好肱二头肌的方法
- 练哑铃二头肌锻炼方法 练哑铃二头肌锻炼方法如下
- 简述肘关节的形态特点
- 63岁老太太短头发怎么剪好看
- 求股二头肌的锻炼方法
- 屈肘的时候肱二头肌处于什么状态
- 为什么感觉短头发比长头发长的快是什么原理呢
- 哑铃怎么练二头肌？
- 肱二头肌不舒服怎么办
- 俯卧撑可以锻炼二头肌吗？