高中女生长高方法 科学长高不着急
1、多吃含蛋白质食物：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力 。摄取蛋白质对健康有很大的稗益，这是专家们共同的意见 。
2、动物性蛋白质 ， 在肉类、鱼、蛋等都含有多量 。
3、蛋：各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物 。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以发挥优异的效果 。
4、早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩 ， 都忽略了早餐，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃 。
5、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量，实在危险，不吃零食不行的人，不妨学模特儿咬红萝卜 。芹菜或热量少的食物 。
【高中女生长高方法 科学长高不着急】6、量要多而热量要少：每个人都有食欲 ， 大小不同而已，既想满足食欲又要减肥 ， 就该选择此类食物 ， 水果西瓜即是，即使吃得满肚子，却几乎没有热量；蔬菜汤也是 。
7、维生素的补给：如前所说，维生素是生命的泉源，为了美容及营养，每天要补给充分的维生素 。
8、少饮酒：因为酒精的热量很高 ， 取代了脂肪的燃烧作用 ， 体重自然增重 。
9、多作运动：让多余的能源尽量消耗，存积在体内，会转化成脂肪 。
10、多吃生菜：如红萝卜 。芹菜等卡路里少的食物，生菜未经煮食，养分没有被破坏 。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯 。
推荐阅读
- 蟑螂屎怎么清理
- 水泥比表面积测定方法是什么
- 如何通马桶 通马桶的方法
- 人参的食用方法和用量 人参怎么吃
- 新买的电脑怎么分区 新买的电脑分区方法
- 想要爬楼锻炼身体最好的方法是什么 爬楼梯运动的好处
- 靴子怎么清洗 清洗方法介绍
- 美图秀秀万圣节妆怎么弄
- 沃尔玛自助结账后哪里看账单
- 多多买菜怎么入驻 多多买菜如何入驻方法介绍