怎么让眼睛休息
【怎么让眼睛休息】人们往往以为 ， 只要放下课本或作业就是休息眼睛了，比如玩会儿电脑，看看课外书 ， 甚至闭目养会儿神 。其实，这样只能使大脑得到休息，眼睛却依然处于疲劳工作状态 。要想真正休息眼睛，最有效的方法就是看5米以外的东西 。在学校时 ， 应到教室外活动10分钟；在家 ， 则应到阳台或窗前向外眺望10分钟 。绿色对眼睛有好处，并不是指绿色本身对眼睛有什么好处，而是说远眺大自然的景物可缓解眼睛的疲劳状态 。如果看33厘米以内的东西 ， 即使是绿色的，对眼睛也没有益处 。晚上看电视关灯好还是开灯好不少孩子晚上看电视时 ， 喜欢把房间的灯都关上 。他们感觉，这样电视屏幕显得亮、清晰 。其实这对眼睛是不利的 。电视屏幕与周围景物明暗程度的较大差别会增加眼睛的疲劳程度 ， 所以晚上看电视时，不应把灯全部关上，而应让房间保持一定的亮度，比如开一盏3～8瓦的灯，但不要让光线直接照射在屏幕上 。
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