如何快速从短暂抑郁中摆脱
【如何快速从短暂抑郁中摆脱】1、避免负面想法 。反复深陷在痛苦和负面的想法中是忧郁症的特征 。做出改变来停止这些负面想法非常困难 ， 但如果持之以恒，会发现世界变得更加美好 。每当负面想法出现时，让自己清醒地做出决定，停止这种想法 。用正面的思想代替每一个负面想法 。虽然一开始可能看似愚蠢或奇怪，但久而久之，此举能大大改变你的心情或日常身体机能 。
2、称赞自己 。你可能觉得身上没有可让自己喜欢的优点，或是没有任何值得称赞的事情，但这样的负面想法很可能源于忧郁症 。列下你最喜欢自己身上的十大生理特征和十大心理特征 。把它张贴在你每天都能看见的地方，必要时对自己复述这些特征 。当你发现自己自暴自弃，请清醒地就某件事物赞美自己 。无须为你擅长或引以为傲的东西感到难为情，大方炫耀自己的资本 。
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