大象腿怎么办 如何有效瘦腿
要适度运动 。会出现松垮的浮肉，多半是因为不爱运动，或是以前经常大量运动却突然停止运动习惯的人，像是退出体坛的运动员或舞蹈家 。适度的运动，可以让肌肉收紧结实，创造出好看的线条 。
【大象腿怎么办 如何有效瘦腿】要少吃肉类、淀粉类等主食 ， 多吃蔬菜水果 。不爱运动的人，又吃了太多脂肪与碳水化合物 ， 不只是腿，很多地方都会肉肉的啰！
多吃清淡食物 。过高的盐分对肾脏是一种负担，会造成水分滞留在体内 。吃苜蓿芽沙拉有助于排除体内多余盐分，当然，记得不要吃太多沙拉酱或千岛汁 。
浴盐泡澡 。现在很流行用浴盐泡澡，如果你买的浴盐质地细致，建议你不妨也用来轻轻按摩身体 ， 可以去除老废角质，身体线条好看了、皮肤也变光滑了 ， 真是一举二得啊 。
多到户外走走，让自己流流汗 。大家都讨厌出汗时黏黏的感觉，但是其实适度流汗才是健康的事 。每天待在冷气房里，只喝水、不流汗，不但腿容易浮肿，皮肤也会变粗的 。
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