怎么缓解考试紧张
1、饮食规律：在考试前几天，忌大鱼大肉，过辛过辣的食物 ， 要多吃清淡的，这样的话，可以保证自己身体的变化?。?不会轻易受到刺激 。
2、心理暗示：我们在睡觉前给自己一个心理暗示，告诉自己 ， 自己是最棒的 ， 每一次的考试都是对于自己的一个挑战，自己要学会看淡一些，每一次考试都是很正常的 ， 告诉自己心态应该摆正了 。
3、坚持运动：坚持每天去跑跑步，然后一边跑步，可以高喊几声口号，我是最棒的，我一定可以的，我们可以做的更好，给自己一个激励，一个鼓励 。
4、寻求帮助：我们在困难无助的时候可以寻求老师和家长的帮助，依赖一下大人缓解我们的紧张 。
【怎么缓解考试紧张】5、适当放松：自己紧张的时候，不要给自己的复习太大的压力，要学会适当的放松，女生的话，可以出去吃次好吃的，调节心情，男生也可以去打打篮球，缓解一下，或者和朋友聊聊天，对于我们的帮助也是很大的 。
推荐阅读
- 紫薯苦瓜圈怎么做 紫薯苦瓜的营养成分
- 熟普洱怎么看好坏
- 托福考试多长时间 托福考试时长简述
- 淡奶油凝固怎么复原
- 偙怎么读 偙的拼音是什么
- 微信怎么开启指纹解锁功能
- gta5新手包怎么用
- 可乐鸡翅怎么去腥味
- 创造与魔法东星斑鱼怎么料理
- ip地址错误怎么修复