菜花怎么炒才熟 炒菜花的方法
【菜花怎么炒才熟 炒菜花的方法】1、在锅里加入水 ， 放入花椒、大料和盐烧开，将菜花焯一下，捞出备用 。锅里放油烧五成热 ， 放入姜、葱，待香味出来，放入西红柿、菜花翻炒 。加入鸡精，出锅 。
2、营养价值：菜花的营养比一般蔬菜丰富 。它含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素A、B、C、E、P、U和钙、磷、铁等矿物质 。菜花质地细嫩 ， 味甘鲜美 ， 食后极易消化吸收，其嫩茎纤维 ， 烹炒后柔嫩可口 ， 尤其在暑热之际，口干渴、小便呈金黄色、大便硬实或不畅通时，用菜花30克煎汤，频频饮服，有清热解渴、利尿通便之功效 。
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