如何预防劲肩疼痛
制定“保健”表：需要长时间坐着或站着工作者，最好工作时隔一个小时，便休息一会 ， 如起来走动一下，伸个懒腰等 。此外，坚持每天做1个小时的有氧锻炼，如慢跑，快走等 。
【如何预防劲肩疼痛】让睡眠“舒适”：为保持脊柱的生理曲度 ， 最好睡木板床 。所以，脊椎不好的朋友需要改进床垫，让自己睡的舒适，又有利于健康 。
颈椎保健操：后脑勺顶墙运动(每次顶住要坚持几分钟，然后松开 ， 再反复) ， 耸肩运动，头部米字运动(适合颈肩肌肉酸、胀、累、痛等症状，需要头部先后向八个方向运动，但切忌头部转圈 。头部先向一个方向倾斜，停留5秒钟，然后直立5秒钟，再向下一个方向倾斜5秒钟，如此反复8个方向) 。
推荐阅读
- 如何找到暗水管漏水点
- 皮用兔应如何剥皮
- 如何评价电视剧悬崖的主人公周乙
- 使衣服缩水用热水烫之后如何处理
- 如何对扰乱公共秩序罪量刑处罚
- 财务造假事件都是如何被发现的
- 辣黄焖鸡怎么做 辣黄焖鸡如何做
- 基围虾是怎么做 基围虾是如何做
- u盘如何防exe病毒
- 如何去除瓶子里的青苔