详解夏天打盹的养生好处
心脏更有力 医学研究显示 ， 每天午睡30分钟，体内激素分泌更平衡 ， 心血管系统疾病发病率也可减少30% 。
【详解夏天打盹的养生好处】免疫力更高 午餐后为帮助消化，身体会自动改由副交感神经主导 ， 这时睡个短觉，可以更有效刺激体内淋巴细胞，增强免疫细胞活跃性 。
心情更舒畅 刊载在最新的《自然神经科学》期刊上 ， 内容显示 ， 午后打盹可改善心情 ， 降低人体紧张度，缓解压力—效果就像睡了一整夜(8小时) 。
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