肺活量怎么练
想要练好肺活量，可以通过慢跑 ， 一段时间就会有明显的提升 。也可以在水池进行游泳，利用水对肺部产生的压力从而提高肺活量 ， 或者在每天清晨 ， 找空气清晰的地方，利用调节呼吸法来改善肺活量 。
【肺活量怎么练】1、跑步
要想增加肺活量，最常见的方式就是跑步，每天早上在围着小区、跑道或者是通过跑步机慢跑 ， 一段时间之后就会发现肺活量有明显提升 。
2、游泳
在水中，水会对肺部产生一定的压力，所以在泳池进行游泳 ， 也是锻炼肺活量的好方法之一，现在不少健身场所都有水池，只需要每天坚持练习，就能有效提高肺活量 。
3、调节呼吸
在每天清晨的时候，找一个空气清新的地方 ， 慢慢的吸气4~5秒，让肺部充盈着氧气，然后缓慢将气体吐出来，每天练习5~8分钟，同样也能增长肺活量 ， 对身体也有很大的好处 。
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