脚别筋了怎么办
1、脚扭到筋，刚开始的时候，肌肉会充血 ， 这时候最好的处理方式是减少充血状况，防止进一步恶化 ， 所以这时候要使用冰敷；
2、在受伤24小时之后，才可以开始使用一些具有活血祛瘀功效的药物 ， 这样才可以减少对受伤部位的伤害；
【脚别筋了怎么办】3、热水具有促进血液循环的作用，在伤后的两天之后可以使用热水来泡脚；
4、很多人都认为只要不是很痛了就可以了，就不需要治疗了 ， 其实这是错误的，如果不处理好后期的保养 ， 很容易留下后遗症；
5、后期的恢复也很重要，在脚筋差不多快好的时候，要对患处进行恢复 ， 比如按摩，或者在能够承受范围内运动，但不要过激；
6、如果太严重的话，应该马上去医院接受治疗，以免耽误病情 。
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