早上锻炼好 ， 还是傍晚锻炼好？很多人都处于这样的疑问中 。曾经有老师说锻炼应该在晚上，但是也有的人说晨练晨练肯定要在早上了，对此小编只想说自己也糊涂了 。那么晨练跑步到底能不能减肥呢？今天就让小编带着大家一起来学习一下吧，不要错过哦 。
“从理论上来说 ， 黄昏时分，大气内的氧气浓度最高，人的感觉最为灵敏，协调能力最强，体力的发挥和身体的适应能力最强 ， 并且这时血压和心率既低又平稳，确实是适宜锻炼的好时段 。”专家说，但是，这并不表示一天中的其他时间就不适合运动 。
不同的人之间存在明显的个体差异，心肺功能、体质状态不同，其运动时间、运动频次、运动方式也不应千篇一律 。
应该说 ， 锻炼的最佳时间并不是绝对的，各人之间肯定存在一定的差异 。如果有条件的话，专家建议，最好根据健康体检单和自己的作息及饮食规律，咨询一下医生 。
此外 ， 对于都市中的上班族来说 ， 黄昏时分有的正在加班，有的正在匆匆忙忙往家里赶 ， 正是忙忙碌碌的时候，让他们每天挤出一个小时做运动，非常不现实 。
其实，对绝大多数正常体质的人来说，只要避开饭前半小时、饭后一小时以及睡觉前一小时内，其他任何时间都可以进行体育锻炼 。如果已经养成了晨练的习惯，持之以恒一定也会获益多多，根本没必要改成晚练 。
【晨练跑步是否可以减肥呢？】以上就是关于晨练跑步能否减肥的解答，是否对大家起到帮助作用呢？小编认为身体健康才是最重要的，不要为了减肥而忽视自己的身体健康，所以大家一定要重视自己的身体 。在减肥的时候大家一定要合理搭配自己的饮食习惯哦 。祝大家减肥成功 。
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